Wie man die Potenz bei einem Mann erhöht: ein Überblick über einfache und zuverlässige Wege

Wenn Männer in ihrem intimen Leben mit verschiedenen Schwierigkeiten konfrontiert sind, geraten sie in Panik und nehmen starke Medikamente, um die Situation irgendwie zu verbessern. Es gibt jedoch sehr sichere Methoden, um die Potenz bei Männern zu Hause schnell zu steigern. Natürlich dauern solche Mittel länger, sind aber nicht weniger effektiv, da sie nicht nur äußere Symptome lindern, sondern auch die Ursache von Erektionsschwierigkeiten beseitigen können. Schauen wir uns also genauer an, wie man die Potenz eines Mannes zu Hause steigern kann. Zuerst müssen Sie jedoch verstehen, was allgemein als Potenz bezeichnet wird.

Leistung

Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet der Begriff Macht „Stärke". Dieses Konzept weist auf die Fähigkeit eines Mannes hin, Sex mit einer Frau zu haben. Dieser Begriff umfasst in seinem Konzept auch die Kraft des sexuellen Verlangens, die als Libido bezeichnet wird, sowie die Möglichkeit einer männlichen Erektion, die Fähigkeit, vollen Sex zu haben, der beiden Partnern gefällt. Potenz bezieht sich auf die allgemeinen Qualitäten und die Intensität des intimen Lebens eines Mannes. Wenn er keinen psychischen Stress und keine anderen negativen Faktoren hat, wird er einen aktiven Lebensstil führen und die Möglichkeit haben, bis ins hohe Alter in Intimität einzutreten.

Bevor die Frage beantwortet wird, wie die Potenz eines Mannes erhöht werden kann, sollte beachtet werden, dass dieser Bereich für jeden Vertreter des stärkeren Geschlechts sehr wichtig ist. Derzeit haben nicht nur ältere Männer, sondern auch junge Menschen, deren Alter zwischen 25 und 30 Jahren variiert, Schwierigkeiten im sexuellen Bereich. Die Hauptgründe für dieses Problem sind folgende:

1. Häufige Stresssituationen.
2. Schlechte Angewohnheiten.
3. Ungesunde und ungesunde Ernährung.
4. Unregelmäßiger Tagesablauf.
5. Psychologische Probleme bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht.

Libidoschwierigkeiten, Impotenz oder Erektionsprobleme sind für viele Männer eine Art Schande, eine Manifestation von Schwäche. Anstatt sich von einem Spezialisten gründlich untersuchen zu lassen, der die Ursache des Geschehens ermitteln muss, beginnt der Mann, eine Vielzahl von Medikamenten zu verwenden, die derzeit auf dem Pharmamarkt weit verbreitet sind. Allerdings sollte man darauf achten, dass es sehr schwierig ist, auf diese Weise die Potenz zu verbessern, da die Einnahme der meisten Medikamente fast keinen Einfluss auf den Mechanismus des sexuellen Verlangens selbst hat. Medikamente können eine bestimmte Situation lösen, aber das Problem nicht vollständig beseitigen. Aus diesem Grund ist es nützlich herauszufinden, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause erhöhen können.

Verbesserung der Potenz

Die Methode zur Verbesserung der Potenz hängt von dem spezifischen Grund ab, der ein solches Problem verursacht hat. Wenn man darüber spricht, wie man die Potenz eines Mannes erhöht, sollte beachtet werden, dass es in jedem Fall einen individuellen Ansatz gibt. Bei Schwierigkeiten müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der eine umfassende Untersuchung durchführt. In einigen Fällen ist die Abnahme der Libido physiologischer, innerer Natur:

1. Übergewicht.
2. Verletzung der Blutzirkulation.
3. Hormonelle Veränderungen oder Störungen in diesem Bereich.
4. Schlechte Angewohnheiten.

Die Physiologie hat keinen vorherrschenden Einfluss auf die männliche Potenz. Die meisten der stärkeren Geschlechter wissen, dass das Auftauchen eines neuen Partners in ihrem Leben oder eine Welle von Emotionen in einer langfristigen Beziehung das sexuelle Verlangen auf absolut natürliche Weise steigern wird. Ein herzliches und vertrauensvolles Verhältnis ist wichtig. Seitdem ist das Klima in der Familie am günstigsten, sexuelle Kontakte kommen doppelt so häufig vor wie bei benachteiligten Paaren.

Nach der Untersuchung und Ermittlung der Ursache der Potenzschwäche beim Mann wird jeweils ein eigenes Therapieschema entwickelt. Der Arzt verschreibt Medikamente nur, wenn physiologische Störungen festgestellt werden: endokrine Störungen, urologische Entzündungen, Gefäßerkrankungen. Eine Behandlung kann in der Regel nicht ohne den Einsatz von Medikamenten durchgeführt werden. Nach der Analyse der gesamten Situation gibt der Spezialist dem Patienten Empfehlungen. In den meisten Fällen geht es bei diesen Tipps um körperliche Aktivität, Ernährung und die Wiederherstellung eines gesunden psychologischen Hintergrunds zwischen zwei Menschen.

Wie kann man die Potenz eines Mannes steigern?

Ein qualifizierter Endokrinologe, Urologe oder Sexologe kann die Frage, wie ein Mann seine Potenz ohne den Einsatz von Pillen und Medikamenten verbessern kann, leicht beantworten. In den meisten Fällen raten Experten dazu, die allgemeine Lebensqualität zu verbessern, alle gesundheitlichen Probleme zu lösen und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Bei der Beantwortung der Frage, wie man die Potenz eines Mannes schnell steigern kann, ist auch zu beachten, dass es unbedingt erforderlich ist, den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen, wenn überhaupt, gesunde Ernährung in die Ernährung einbeziehen, von Stresssituationen abstrahieren, mehr bewegen, haben Sex mit deinem Partner. Diese Herangehensweise an das Problem wird dazu beitragen, die Erregung zu erhöhen und die Zeit des gesamten Geschlechtsverkehrs zu verlängern. In diesem Fall ist die Wirkung langfristig und nicht vorübergehend, wie zum Beispiel bei jedem Medikament. Schauen wir uns also genauer an, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause steigern können.

Tagesregime

Wenn ein Mann die ersten Anzeichen einer Potenzschwäche bemerkt hat, sollte er nicht sofort mit der Einnahme von Medikamenten oder topischen Präparaten beginnen. In der Regel ist es in vielen Fällen nur notwendig, Ihren Lebensstil zu ändern. Schlechte Mobilität, sitzende Arbeit, unzureichende körperliche Aktivität führen zu einer Abnahme des Energietonus, Blutstau in den Beckenorganen, was bei einem Mann zu erektiler Dysfunktion führen kann. Das Rauchen aufzugeben und Alkohol zu trinken, körperliche Aktivität, normaler Schlaf, Ruhe und Arbeit erhöhen die Potenz nicht schnell, aber gleichzeitig sehr effektiv.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Kraft eines Mannes zu Hause steigern können, sollten Sie unbedingt Sport treiben, zum Beispiel Schwimmen, Joggen, Sportspiele. Tatsache ist, dass solche Übungen den hormonellen Hintergrund normalisieren, das Gewicht reduzieren, die Funktion der Systeme und Organe des Körpers verbessern und nervöse Anspannungen lindern. Um die normale Funktion des gesamten Nervensystems zu erhalten, ist es notwendig, einen klaren Tagesablauf einzuhalten:

1. Morgens Sport treiben.
2. Schlafen Sie nachts ausreichend. In diesem Fall sollte der Schlaf mindestens 8 Stunden betragen.
3. Körperliches Aufwärmen in den Arbeitspausen.
4. Beteiligen Sie sich an der täglichen körperlichen Aktivität.
5. Normalisieren Sie Ihren Arbeitstag.
6. Gehen Sie abends vor dem Schlafengehen öfter im Freien spazieren.

Leistungsmerkmale

Lassen Sie uns also weiterhin darüber nachdenken, wie man die Potenz eines Mannes erhöht, was es bedeutet, dass es am besten dafür verwendet wird. Eine Verbesserung der Libido ohne Pillen und Medikamente ist möglich, wenn Sie eine gesunde und richtige Ernährung einhalten. Es gibt Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen. Die Ernährung muss unbedingt eine ausreichende Menge an Mineralien und Vitaminen enthalten: Vitamin E, Zink, Magnesium. Darüber hinaus sollten die Lebensmittel auf dem täglichen Speiseplan große Mengen an tierischen und pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen, pflanzlichen Fetten und langsamen Kohlenhydraten enthalten. Es ist am besten, gebackene oder gedünstete Speisen zu kochen und frittierte Speisen zu vermeiden. Dazu müssen Sie geräuchertes Fleisch, Fast Food, zuckerhaltige Getränke und alkoholische Getränke ausschließen.

Die Ernährung sollte auf magerem Fleisch, Meeresfrüchten, Milchprodukten, frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Kräutern und Getreide basieren. Die wichtigsten Produkte, die einen Einfluss auf die Verbesserung des sexuellen Verlangens sowie auf die Qualität der Erektion haben, sind:

1. Erdnüsse.
2. Seefisch, Schalentiere, Austern.
3. Sellerie.
4. Petersilie und andere aromatische Kräuter.
5. Knoblauch.
6. Schatz.
7. Schokolade mit einem Kakaogehalt von mehr als 65%.

Wie kann man die Potenz eines Mannes mit Volksheilmitteln erhöhen?

Es wird empfohlen, Volksheilmittel zur Steigerung der Libido in Kombination mit anderen Aktivitäten zu verwenden. Tatsache ist, dass Heilkräuter die Fähigkeit haben, die männliche Stärke und den Testosteronspiegel zu erhöhen und auch den Mechanismus einer rechtzeitigen und vollständigen Erektion wiederherzustellen. Darüber hinaus können Volksheilmittel die Zeit des sexuellen Kontakts erheblich verlängern. Bevor die Potenz bei Männern mit Volksheilmitteln erhöht wird, muss ein Spezialist konsultiert werden, der seinen Patienten über die Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Hausrezepten informieren muss. Die effektivsten werden im Folgenden vorgestellt.

Kräuterabkochung

Wie kann man die Potenz eines Mannes mit 60 steigern? Ein sehr wirksames Mittel ist eine medizinische Abkochung. Dazu müssen Sie zwei Esslöffel trockene Brennnessel, Kamille, Johanniskrautblüten nehmen. Das Rohmaterial wird mit kochendem Wasser übergossen und anschließend drei Minuten bei starker Hitze gehalten, während es regelmäßig gerührt wird. Es ist zu beachten, dass die Brühe nicht kochen sollte. Nach dieser Zeit muss das Arzneimittel gekühlt und gefiltert werden. Eine Abkochung wird vor den Mahlzeiten in Höhe von einem Teelöffel verwendet. Die Therapiedauer beträgt einen Monat.

Ginseng-Extrakt

Wenn Sie Ihre Erektion schnell verbessern möchten, können Sie Tabletten einnehmen. Wie kann man die Potenz eines Mannes steigern, ohne Drogen zu nehmen? Eine großartige Methode ist Ginseng-Extrakt. Es kann in jeder Apotheke gekauft werden. Eine Tinktur wird jeden Tag morgens in einer Menge von einem Teelöffel verwendet. Es ist notwendig, das Mittel vor den Mahlzeiten einzunehmen. Trinken Sie den Ginseng-Extrakt mit einem Glas klarem Wasser. Die Therapiedauer beträgt zwei Monate.

Ingwerwurzel

Natürlich kann der Arzt Ihnen sagen, welche Pillen die Potenz bei Männern erhöhen, jedoch nur für kurze Zeit. Welche anderen natürlichen Heilmittel können mit diesem Problem fertig werden? Viele Experten empfehlen für diese Zwecke die Verwendung einer alkoholischen Ingwerwurzel-Tinktur. Sie können es ganz einfach zu Hause zubereiten. Dazu müssen Sie 50 mg getrocknete Ingwerwurzel und ein Glas Alkohol einnehmen. Die Wurzel wird auf einer feinen Reibe gerieben und anschließend im Ofen getrocknet. Als Ergebnis sollten Sie etwa 50 mg des Inhaltsstoffs erhalten. Ingwerwurzel wird mit Alkohol gegossen. Aber wenn es nicht da ist, können Sie hochwertigen Wodka verwenden. Das Produkt sollte drei Wochen bei Raumtemperatur infundiert werden. Die medizinische Zusammensetzung wird vor dem Essen in einer Menge von einem Teelöffel getrunken und ein Glas Wasser getrunken. Die Behandlungsdauer beträgt 2-3 Monate.

Getrockneter Fruchtsirup

Ein Gewürz- und Trockenfruchtsirup ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Um es zuzubereiten, müssen Sie 60 g Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen sowie einen Esslöffel Zucker, eine Prise Zimt, Kardamom und Nelken hacken und mischen. All diese Zutaten werden in ein Glas süßen Rotwein gegossen. Es ist notwendig, den Sirup eine Stunde lang auf dem Feuer zu halten und regelmäßig umzurühren. Ein fertiges Produkt wird dreimal täglich in einer Menge von einem Esslöffel verwendet. Die Therapiedauer beträgt drei Wochen.

Übungen

Sie können Ihre Potenz ohne Medikamente und spezielle Pillen verbessern, indem Sie zu diesen Zwecken Gymnastik verwenden. Du kannst die Übungen im Fitnessstudio oder zu Hause machen. Sie zielen darauf ab, die Blutstagnation in den Beckenorganen zu beseitigen, die eine häufige Ursache für erektile Dysfunktion bei Männern ist. Schauen wir uns die effektivsten Übungen an:

1. Gehen Sie auf das Gesäß. Es ist notwendig, auf dem Boden zu sitzen, die Hände auf die Hüften oder die Taille zu legen und die Beine an den Knien zu beugen. Heben Sie Ihre Beine über den Boden, bewegen Sie sich nach vorne und verlagern Sie Ihr Körpergewicht von einem Gesäß zum anderen und dann zurück. Es ist notwendig, 10 Hin- und Herbewegungen für 5 Sätze auszuführen.
2. Fahrrad. Sie sollten auf einer ebenen Fläche auf dem Rücken liegen und Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel über den Boden heben. Machen Sie Drehbewegungen, die das Radfahren simulieren. Es ist notwendig, eine solche Übung 2-3 Minuten lang durchzuführen und die Laufzeit allmählich zu erhöhen.
3. Pendel. Die Beine sollten schulterbreit auseinander sein, setzen Sie sich so hin, dass das Gesäß bündig mit den Knien ist. Führen Sie Schaukelbewegungen mit dem Becken hin und her. Der Schwung sollte etwa 30-40 Sekunden dauern, aber die Dauer nimmt allmählich zu. Das Intervall zwischen den Sätzen sollte 30-60 Sekunden betragen. Die Anzahl der Ansätze sollte 3-5 betragen.

Arzneimittel

Wie bereits erwähnt, haben Potenzpillen nur eine vorübergehende Wirkung. Die folgenden Medikamente haben sich als die besten auf dem Pharmamarkt erwiesen:

• Ein wirksames Potenzmittel mit Antikörpern gegen die endotheliale NO-Synthetase, die zur Steigerung der männlichen Libido verwendet wird. Es wirkt sich positiv auf alle Komponenten der männlichen Sexualsphäre aus. Wenden Sie das Mittel bei geringer Libido und erektiler Dysfunktion an.
• Das beste Medikament mit Udenafil für die Potenz bei Männern. Der Wirkstoff beginnt schnell, in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden, wodurch innerhalb von 25 Minuten eine Erektion beginnt. Die Aufregung hält den ganzen Tag an. Weder alkoholische Getränke noch kalorienreiche Lebensmittel beeinträchtigen die Wirksamkeit des Mittels.

Abschluss

Es ist möglich, die Potenz zu Hause zu verbessern, wenn Sie ein normales Leben führen, die richtige Ernährung und Diät einhalten und auch die Rezepte der traditionellen Medizin im Komplex verwenden. Darüber hinaus empfehlen Experten, regelmäßig Sex zu haben, um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise können Sie zukünftige Probleme vermeiden.